MENTAL- & LERNTRAINING · WIEN

Tekla Scharwaschidze

Mentale Stärke ist die Grundlage für nachhaltigen (Lern-)Erfolg.

Ich unterstütze junge Erwachsene, Jugendliche, Studierende und Lernende dabei, mentale Stärke aufzubauen und Kompetenzen zu entwickeln, die sie in Schule, Studium und Alltag nachhaltig stärken – von Bewältigung von Lern- und Prüfungsherausforderungen bis hin zu Zeitmanagement, Selbstorganisation, Motivation und Zielerreichung.

100+Praxiseinheiten mit
Schüler:innen und Studierenden

Über Mich

Hi, ich bin Tekla.

Porträt von Tekla Scharwaschidze, Dipl. Mentaltrainerin

Hi, ich bin Tekla Scharwaschidze. Neben meinem Studium der Wirtschafts- und Sozialwissenschaften an der WU Wien absolvierte ich meine Ausbildung zur Dipl. Mentaltrainerin und führte über 100 Praxiseinheiten mit Schüler:innen und Studierenden durch.

In meiner Arbeit verbinde ich wissenschaftlich fundierte Lern- & Mentaltechniken mit praxisnahen Tools, um junge Menschen u.a. dabei zu unterstützen Lern- und Prüfungsherausforderungen zu bewältigen und ihr Potenzial nachhaltig zu entfalten.

Besonders Jugendliche mit Migrationshintergrund kommen häufig aus Lebensrealitäten, die mit besonderen Herausforderungen verbunden sind. Vergleiche mit anderen blockieren oft zusätzlich. Umso wichtiger ist es, ihnen zu vermitteln, wie sie mit ihren eigenen Ressourcen das Beste aus sich herausholen können – unabhängig von äußeren Umständen.

Ich habe selbst erlebt, wie es ist, sich in einem neuen Umfeld zu behaupten, Rückschläge zu erleben und trotzdem nicht aufzugeben. Diese Erfahrungen haben mich gelehrt, dass mentale Stärke trainierbar ist – Schritt für Schritt, durch Achtsamkeit und Vertrauen in den eigenen Weg.

„Lasst uns die nächste Generation von Lernenden mental stärken! Ich möchte junge Menschen befähigen, über sich hinauszuwachsen und ihr volles Potenzial zu entfalten."
— Meine Vision

Mein Anspruch

Mein Anspruch an unsere Zusammenarbeit

Aktive Mitarbeit

Mentaltraining lebt von deiner Bereitschaft, aktiv mitzuarbeiten. Ich begleite Menschen, die wirklich etwas verändern möchten – die offen für neue Perspektiven sind, Verantwortung für ihre Entwicklung übernehmen und bereit sind, mentale Strategien regelmäßig anzuwenden.

Glaube an dein Potenzial!

Ich glaube fest an dein Potenzial. Die entscheidende Frage ist: Glaubst du auch an dich und bist du bereit, in dich selbst zu investieren?

Neuroplastizität

Unser Gehirn ist neuroplastisch. Das bedeutet: Gedanken, Gewohnheiten und Verhaltensmuster sind veränderbar. Doch Veränderung entsteht nicht durch einmaliges Wissen, sondern durch konsequente Wiederholung und Anwendung. Genau dabei unterstütze ich dich.

Zielarbeit

Meine Arbeit ist lösungs- undß ressourcenorientiert und auf die Gegenwart sowie deine zukünftige Entwicklung ausgerichtet. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, die dich dabei unterstützen, mentale Stärke aufzubauen und deine persönlichen Ziele nachhaltig zu erreichen.

Qualifikationen

Diplome & Ausbildungen

Ein Auszug meiner Qualifikationen. Klicke auf ein Zertifikat, um es vergrößert zu sehen.

Lebenslauf

Mein CV zum Download

Ein detaillierter Überblick über meinen Werdegang, Projekte und Weiterbildungen als PDF.

Lebenslauf_Tekla_Scharwaschidze.pdf
PDF · 207 KB
CV herunterladen

Kooperationen

Organisationen, mit denen ich arbeite

Aktuelle und laufende Zusammenarbeiten mit Bildungs- und Sozialorganisationen.

Logo START-Stipendium Wien
Partner 2
Partner 3
Partner 4
Partner 5

Weitere Kooperationen folgen.

Lern- & Mentaltraining

Was ist Lern- & Mentaltraining?

Lern- und Mentaltraining verbindet moderne Lernstrategien mit mentaler Stärke. Es hilft dabei, das Gehirn zu verstehen, Motivation zu stärken, Stress zu reduzieren, Lern- und Prüfungsherausforderungen zu bewältigen und mit mehr Fokus und Selbstvertrauen Ziele zu erreichen.

Verständnis

Dein Gehirn verstehen, Denken strukturieren und Lernen nachhaltig stärken.

Fokus

Ablenkungen reduzieren, Konzentration stärken und mit Leichtigkeit im Flow bleiben.

MENTALE STÄRKE

Selbstvertrauen, Motivation und ein positives Mindset aufbauen und innere Lösungen finden.

Regulation

Stress regulieren, Emotionen verstehen und innere Ruhe für mehr Ausgeglichenheit finden.

ZIELARBEIT

Ziele klar definieren, dranbleiben und mit effektiven Strategien erreichen.

Angebote

Begleitung, die zu dir passt.

1:1

1:1 Mentaltraining

Individuelle Trainings für Jugendliche, Studierende und junge Erwachsene, die mentale Stärke aufbauen und ihre Ziele mit mehr Klarheit verfolgen möchten.

  • Stressmanagement
  • Fokus & Konzentration
  • Umgang mit Prüfungsdruck
  • Selbstvertrauen & Motivation
  • Glaubenssatzarbeit
  • Mentale Blockaden lösen
Online-Bootcamp

Train Your Mind, Master Your Learning

Ein begleitendes Gruppenformat für Lernende, die ihre mentale Stärke fördern und Lern- und Prüfungsherausforderungen besser bewältigen möchten. Peergroups, Accountability Partner uvm.

Workshops

Workshops & Vorträge

Interaktive Workshops zu mentaler Stärke, Resilienz, Nervensystemregulation, Fokus, Selbstwirksamkeit und Umgang mit Herausforderungen.

  • Schulen
  • Jugendprogramme
  • Studierende
  • Bildungsinitiativen
  • Organisationen
Community

WhatsApp-Community

Eine motivierende Study und Mental Health Community. Lasst uns von- und miteinander lernen!

Herzensprojekt

Mind Moves Body

Eine wachsende Study und Mental Health Plattform, in der Lernen, mentale Stärke, Bewusstsein und persönliche Entwicklung zusammenkommen – mit verschiedenen Formaten und Angeboten.

Preise

1:1 Mentaltraining – "Entdecke dein (Lern-)Potenzial!"

Einzelsession

45 Min

EUR 35

Kennenlerngespräch
Empfohlen

3er-Paket

3 × 45 Min

Preis auf Anfrage!

Kennenlerngespräch

5er-Paket

3 × 60 Min

Preis auf Anfrage!

Kennenlerngespräch
Kostenloses Kennenlerngespräch
Online oder nach Vereinbarung
Individuelle Begleitung

Für Workshops und Gruppenformate auf Anfrage.

Einblicke

Workshop „Stärken stärken" bei Sindbad Mentoring.

Ein Einblick in die Arbeit mit Jugendlichen: Glaubenssätze erkennen, Stärken sichtbar machen und mentale Werkzeuge für den Alltag mitnehmen.

Tekla Scharwaschidze beim Workshop „Stärken stärken" vor einem Flipchart
Tekla erklärt Glaubenssätze am Flipchart
Workshop-Runde mit Teilnehmerinnen im Gespräch
Tekla notiert Glaubenssätze auf dem Flipchart
Tekla lachend im Workshopraum
Gruppenarbeit im Workshop mit Teilnehmerinnen

Testimonials

Was Trainees sagen.

100+ Praxiseinheiten mit Schüler:innen und Studierenden
Zum ersten Mal hatte ich das Gefühl, mit meiner Prüfungsangst wirklich verstanden zu werden. Durch das Mentaltraining habe ich gelernt, ruhiger mit meinen Ängsten umzugehen und wieder an mich zu glauben. Heute weiß ich, dass ich mehr bin als meine Sorgen – und dass ich nicht alleine bin."
IU Studentin23 Jahre
Nach jeder Sitzung habe ich mich leichter und voller positiver Energie gefühlt. Das Mentaltraining war für mich kein Wundermittel – aber es hat mir gezeigt, wie ich meine mentale Stärke langfristig aufbauen und mich selbst in herausfordernden Zeiten unterstützen kann."
WU Studentin22 Jahre
Besonders beeindruckt hat mich, dass jede Einheit individuell auf meine Themen vorbereitet war. Die Visualisierungsübungen helfen mir bis heute, Motivationstiefs zu überwinden und mich wieder auf meine Ziele zu fokussieren."
WU Studentin 22 Jahre
Die Mentaltrainings haben mir nicht nur Spaß gemacht, sondern mir auch geholfen, in stressigen Schulphasen ruhiger und entspannter zu bleiben. Die Übungen begleiten mich bis heute im Schulalltag."
Schülerin17 Jahre
Dank des Mentaltrainings habe ich meinen Studienplatz bekommen. Vor allem die Lernstrategien und die Motivation, einfach weiterzumachen, haben für mich den Unterschied gemacht. Ich hätte nie gedacht, dass ich mir Lernstoff so effektiv merken kann."
Studentin21 Jahre
Ich habe mein Staatsexamen bestanden – und die Tipps aus dem Mentaltraining und der Community haben mich durch die schwierigste Phase begleitet. Ich könnte nicht glücklicher sein."
Studentin

Social Media

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Auf Instagram und TikTok teile ich regelmäßig Inhalte zu mentaler Stärke, Lernen, Achtsamkeit und persönlicher Entwicklung.

Aktuelle Reels

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Kennenlerngespräch

Lerne mich unverbindlich kennen.

In einem kostenlosen Erstgespräch schauen wir gemeinsam, wo du gerade stehst, was dich beschäftigt und ob mein Angebot zu dir passt.

Kontakt

Schreib mir.

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