Mentale Stärke ist die Grundlage für nachhaltigen (Lern-)Erfolg.
Ich unterstütze junge Erwachsene, Jugendliche, Studierende und Lernende dabei, mentale Stärke aufzubauen und Kompetenzen zu entwickeln, die sie in Schule, Studium und Alltag nachhaltig stärken – von Bewältigung von Lern- und Prüfungsherausforderungen bis hin zu Zeitmanagement, Selbstorganisation, Motivation und Zielerreichung.
Über Mich
Hi, ich bin Tekla Scharwaschidze. Neben meinem Studium der Wirtschafts- und Sozialwissenschaften an der WU Wien absolvierte ich meine Ausbildung zur Dipl. Mentaltrainerin und führte über 100 Praxiseinheiten mit Schüler:innen und Studierenden durch.
In meiner Arbeit verbinde ich wissenschaftlich fundierte Lern- & Mentaltechniken mit praxisnahen Tools, um junge Menschen u.a. dabei zu unterstützen Lern- und Prüfungsherausforderungen zu bewältigen und ihr Potenzial nachhaltig zu entfalten.
Besonders Jugendliche mit Migrationshintergrund kommen häufig aus Lebensrealitäten, die mit besonderen Herausforderungen verbunden sind. Vergleiche mit anderen blockieren oft zusätzlich. Umso wichtiger ist es, ihnen zu vermitteln, wie sie mit ihren eigenen Ressourcen das Beste aus sich herausholen können – unabhängig von äußeren Umständen.
Ich habe selbst erlebt, wie es ist, sich in einem neuen Umfeld zu behaupten, Rückschläge zu erleben und trotzdem nicht aufzugeben. Diese Erfahrungen haben mich gelehrt, dass mentale Stärke trainierbar ist – Schritt für Schritt, durch Achtsamkeit und Vertrauen in den eigenen Weg.
„Lasst uns die nächste Generation von Lernenden mental stärken! Ich möchte junge Menschen befähigen, über sich hinauszuwachsen und ihr volles Potenzial zu entfalten."
Mein Anspruch
Aktive Mitarbeit
Mentaltraining lebt von deiner Bereitschaft, aktiv mitzuarbeiten. Ich begleite Menschen, die wirklich etwas verändern möchten – die offen für neue Perspektiven sind, Verantwortung für ihre Entwicklung übernehmen und bereit sind, mentale Strategien regelmäßig anzuwenden.
Glaube an dein Potenzial!
Ich glaube fest an dein Potenzial. Die entscheidende Frage ist: Glaubst du auch an dich und bist du bereit, in dich selbst zu investieren?
Neuroplastizität
Unser Gehirn ist neuroplastisch. Das bedeutet: Gedanken, Gewohnheiten und Verhaltensmuster sind veränderbar. Doch Veränderung entsteht nicht durch einmaliges Wissen, sondern durch konsequente Wiederholung und Anwendung. Genau dabei unterstütze ich dich.
Zielarbeit
Meine Arbeit ist lösungs- undß ressourcenorientiert und auf die Gegenwart sowie deine zukünftige Entwicklung ausgerichtet. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, die dich dabei unterstützen, mentale Stärke aufzubauen und deine persönlichen Ziele nachhaltig zu erreichen.
Qualifikationen
Ein Auszug meiner Qualifikationen. Klicke auf ein Zertifikat, um es vergrößert zu sehen.
Lebenslauf
Ein detaillierter Überblick über meinen Werdegang, Projekte und Weiterbildungen als PDF.
Kooperationen
Aktuelle und laufende Zusammenarbeiten mit Bildungs- und Sozialorganisationen.
Weitere Kooperationen folgen.
Lern- & Mentaltraining
Lern- und Mentaltraining verbindet moderne Lernstrategien mit mentaler Stärke. Es hilft dabei, das Gehirn zu verstehen, Motivation zu stärken, Stress zu reduzieren, Lern- und Prüfungsherausforderungen zu bewältigen und mit mehr Fokus und Selbstvertrauen Ziele zu erreichen.
Dein Gehirn verstehen, Denken strukturieren und Lernen nachhaltig stärken.
Ablenkungen reduzieren, Konzentration stärken und mit Leichtigkeit im Flow bleiben.
Selbstvertrauen, Motivation und ein positives Mindset aufbauen und innere Lösungen finden.
Stress regulieren, Emotionen verstehen und innere Ruhe für mehr Ausgeglichenheit finden.
Ziele klar definieren, dranbleiben und mit effektiven Strategien erreichen.
Angebote
Individuelle Trainings für Jugendliche, Studierende und junge Erwachsene, die mentale Stärke aufbauen und ihre Ziele mit mehr Klarheit verfolgen möchten.
Ein begleitendes Gruppenformat für Lernende, die ihre mentale Stärke fördern und Lern- und Prüfungsherausforderungen besser bewältigen möchten. Peergroups, Accountability Partner uvm.
Interaktive Workshops zu mentaler Stärke, Resilienz, Nervensystemregulation, Fokus, Selbstwirksamkeit und Umgang mit Herausforderungen.
Eine motivierende Study und Mental Health Community. Lasst uns von- und miteinander lernen!
Eine wachsende Study und Mental Health Plattform, in der Lernen, mentale Stärke, Bewusstsein und persönliche Entwicklung zusammenkommen – mit verschiedenen Formaten und Angeboten.
Preise
Für Workshops und Gruppenformate auf Anfrage.
Einblicke
Ein Einblick in die Arbeit mit Jugendlichen: Glaubenssätze erkennen, Stärken sichtbar machen und mentale Werkzeuge für den Alltag mitnehmen.
Testimonials
„Zum ersten Mal hatte ich das Gefühl, mit meiner Prüfungsangst wirklich verstanden zu werden. Durch das Mentaltraining habe ich gelernt, ruhiger mit meinen Ängsten umzugehen und wieder an mich zu glauben. Heute weiß ich, dass ich mehr bin als meine Sorgen – und dass ich nicht alleine bin."
„Nach jeder Sitzung habe ich mich leichter und voller positiver Energie gefühlt. Das Mentaltraining war für mich kein Wundermittel – aber es hat mir gezeigt, wie ich meine mentale Stärke langfristig aufbauen und mich selbst in herausfordernden Zeiten unterstützen kann."
„Besonders beeindruckt hat mich, dass jede Einheit individuell auf meine Themen vorbereitet war. Die Visualisierungsübungen helfen mir bis heute, Motivationstiefs zu überwinden und mich wieder auf meine Ziele zu fokussieren."
„Die Mentaltrainings haben mir nicht nur Spaß gemacht, sondern mir auch geholfen, in stressigen Schulphasen ruhiger und entspannter zu bleiben. Die Übungen begleiten mich bis heute im Schulalltag."
„Dank des Mentaltrainings habe ich meinen Studienplatz bekommen. Vor allem die Lernstrategien und die Motivation, einfach weiterzumachen, haben für mich den Unterschied gemacht. Ich hätte nie gedacht, dass ich mir Lernstoff so effektiv merken kann."
„Ich habe mein Staatsexamen bestanden – und die Tipps aus dem Mentaltraining und der Community haben mich durch die schwierigste Phase begleitet. Ich könnte nicht glücklicher sein."
Kennenlerngespräch
In einem kostenlosen Erstgespräch schauen wir gemeinsam, wo du gerade stehst, was dich beschäftigt und ob mein Angebot zu dir passt.
Kontakt
Für Anfragen zu Workshops, Kooperationen oder Lern- und Mentaltraining freue ich mich über eine Nachricht.
Rechtliches
Die Inhalte und Angebote dienen der persönlichen Weiterentwicklung, mentalen Stärkung, Lernbegleitung und Prävention. Ziel ist es, Menschen dabei zu unterstützen, eigene Ressourcen zu erkennen, mentale Kompetenzen aufzubauen und individuelle Strategien für ihren Lern- und Lebensalltag zu entwickeln.
Mentaltraining ist ein ressourcen- und lösungsorientiertes Angebot zur persönlichen Weiterentwicklung. Die angebotenen Mentaltrainings, Workshops, Übungen und digitalen Inhalte stellen keine Psychotherapie, psychologische oder medizinische Beratung, Diagnostik oder Behandlung dar und ersetzen diese nicht.
Es werden keine Diagnosen gestellt und keine Krankheiten oder psychischen Störungen behandelt.
Bei psychischen oder körperlichen Beschwerden sowie in akuten Krisensituationen wende dich bitte an entsprechend qualifizierte Ärzt:innen, Psycholog:innen, Psychotherapeut:innen oder andere geeignete Fachstellen.
Die Teilnahme an Mentaltrainings, Workshops und Übungen erfolgt freiwillig und eigenverantwortlich. Die vermittelten Methoden sind als Impulse und Werkzeuge zu verstehen. Welche Übungen individuell geeignet und hilfreich sind, kann von Person zu Person unterschiedlich sein.
Mentaltraining lebt von der aktiven Mitarbeit. Ein bestimmter persönlicher, schulischer, akademischer oder beruflicher Erfolg kann daher nicht garantiert werden.
Informationen zu Lernen, Lernpsychologie, Konzentration, Motivation, Prüfungen und ähnlichen Themen dienen der allgemeinen Information und Weiterbildung. Sie stellen keine Garantie für bestimmte Lernerfolge, Prüfungsergebnisse oder schulische Leistungen dar.
Die bereitgestellten Inhalte ersetzen insbesondere keine individuelle fachliche Nachhilfe, pädagogische, psychologische oder medizinische Beratung, sofern eine solche erforderlich ist.
Wir sind bestrebt, wissenschaftliche Erkenntnisse verständlich und alltagstauglich aufzubereiten. Wissenschaftliche Erkenntnisse können sich jedoch weiterentwickeln. Die bereitgestellten Informationen erheben daher keinen Anspruch auf Vollständigkeit und ersetzen keine individuelle fachliche Beurteilung.
Stand: August 2026
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Tekla Scharwaschidze
Einzelunternehmerin
Wien, Österreich
E-Mail: Tekla@mindmovesbody.com
Werbung und Marktkommunikation
Freies Gewerbe
Gewerbestandort: Hameaustraße 2-4, 1190 Wien
Zuständige Gewerbebehörde: Werbung & Marktkommunikation
Mitgliedschaft: Wirtschaftskammer Wien
Fachgruppe: Werbung und Marktkommunikation
Anwendbare Rechtsvorschriften: Gewerbeordnung (GewO), abrufbar über das Rechtsinformationssystem des Bundes (RIS).
Umsatzsteuerbefreiung aufgrund der Kleinunternehmerregelung gemäß § 6 Abs. 1 Z 27 UStG.
Medieninhaberin: Tekla Scharwaschidze
Sitz: Wien, Österreich
Grundlegende Richtung der Website:
Information über die berufliche Tätigkeit, Projekte und Angebote von Tekla Scharwaschidze in den Bereichen Bildung, Lernen, Mentaltraining, mentale Stärke und persönliche Weiterentwicklung sowie Bereitstellung von Informations- und Bildungsinhalten.
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Die auf dieser Website dargestellten Inhalte und Angebote im Bereich Mentaltraining dienen der Förderung persönlicher Ressourcen, mentaler Kompetenzen, Selbstreflexion und persönlichen Weiterentwicklung.
Mentaltraining stellt keine Psychotherapie, psychologische oder medizinische Diagnostik oder Behandlung dar und ersetzt diese nicht. Bei psychischen oder gesundheitlichen Beschwerden ist professionelle medizinische, psychologische oder psychotherapeutische Unterstützung in Anspruch zu nehmen.
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